با ورزش و رژیم می‌تونم زودتر وزن کم کنم؟

چقدر می‌تونم با ورزش سایز شکم و پهلوم رو کم کنم؟

هر روز باید چند ساعت ورزش کنم؟

ورزش من اصولی و زیر نظر کارشناس ورزشیه؟

چه زمانی ورزش‌ها رو انجام بدیم؟

قبل از ورزش چی بخوریم؟

میزان مصرف پروتئین در این رژیم چقدره؟

چگونه می‌تونم انگیزه‌ام رو حفظ کنم؟